În general, atunci când ne gândim la sănătatea orală, ne concentrăm pe carii și prevenirea lor – într-un cuvânt, ne interesează sănătatea dinților. Rolurile gingiilor sunt deosebit de importante: de la fixarea dinților și protejarea osului alveolar până la îndeplinirea cu succes a dezideratelor estetice. Astfel, gingiile au nevoie, la fel ca și dinții, de cea mai bună și mai atentă îngrijire.
Ori acest lucru se poate obține pe două căi: printr-o foarte bună igienă orală sau prin crearea unei surse inepuizabile de nutrienți care să susțină sănătatea gingivală. Așadar vă invităm într-o scurtă călătorie prin lumea vitaminelor și mineralelor pentru a reuși să selectăm câteva dintre alimentele pe a căror etichetă scrie – indispensabil!
Vitaminele:
Vitaminele sunt esențiale pentru funcționarea întregului organism. În ceea ce privește sănătatea orală ele sunt implicate într-o mulțime de procese. Vitamina C, una dintre cele mai cunoscute vitamine, este absolut necesară sintezei de colagen și în plus funcționează ca un antioxidant extrem de eficient alături de vitamina E. Complexul de vitamine B îndeplinește un rol vital în metabolismul celular. Vitamina A menține integritatea celulelor epiteliale. Vitamina D, pe lângă multiplele funcții pe care le îndeplinește, este direct implicată în mecanismele de absorbție ale mineralelor la nivel intestinal ( Calciu, Magneziu, Fier, Zinc etc). Și nu în ultimul rând vitamina K joacă un rol esențial în procesele de coagulare a sângelui.
Mineralele
Mineralele, ceilalți nutrienți cheie ai călătoriei noastre, contribuie la funcționarea în parametri optimi a organismului. Unele sunt necesare în cantități mai mari (de ex: calciu, potasiu, magneziu, fosfor, clor etc) , în vreme ce altele sunt necesare în cantități mai mici ( fier, zinc, iod, seleniu etc). Oricare ar fi doza necesară, ele sunt implicate în metabolismele celulelor osoase, în sinteza de proteine și enzime, sau funcționează ca antioxidanți celulari.
În tabelele următoare vă prezentăm o listă amplă de alimente care abundă în vitamine și minerale:
În concluzie, echipa clinicii Evydent ( https://clinica-evydent.ro/echipa/ ) vă oferă cu mare bucurie lista cu cele 7 alimente care mențin sănătatea gingiilor:
7 alimente care mențin sănătatea gingiilor.
-
Cartof dulce
-
Verdețuri (în special spanac)
-
Somon
-
Ciuperci shiitake
-
Produse lactate
-
Migdale și nuci
-
Citrice
Noi credem că sănătatea gingiilor este esențială în angrenajul complex al sănătății orale. Astfel, vă recomandăm să introduceți în alimentația dumneavoastră alimente cu adevărat nutritive. Pentru orice problemă sau întrebare, vă stăm oricând la dispoziție.
Nu uitați, vă așteptăm oricând în clinica noastră pentru un control de specialitate. Ne puteți contacta prin telefon sau whatsapp la 0757.049.728.
Ajutându-vă să zâmbiți, devenim surse de bucurie!